最后需要说明的一点是，当负面的情绪形成之后，我们也要选择适当的时机和方法发泄出来，而不是将它强压在内心当中。有时候，痛苦更像是一只野兽，如果我们把它关在笼子里，只能让它疯狂地咆哮。而如果我们能够把它放出来，并且放到空旷无垠的原野上，反而能够让它安静下来。如果你的负面情绪已经形成多时，并且始终被你关在心灵的牢笼中，也许最好的解脱方法就是把它放出来，如此你才能忘掉过去和将来，重新收获自己的幸福和快乐。总而言之，不念过去，不问将来，认认真真地过好眼前的每一秒，就是最简单和最真实的幸福。
3.伤口晒一晒，内心更健康
不要去看那个伤口，它有一天会结疤的，疤痕不褪，可它不会再痛。
——三毛
所谓伤口，越是暴露在健康的空气当中，越是容易愈合。君不见，包扎伤口的纱布，都有偌大的网眼，这正是为了让伤口和空气接触。试想，如果我们用一块完全不透气的胶带将伤口死死包住，那么伤口必定会肿胀发炎，引发更严重的伤痛。肉体上的伤口如此，心灵上的伤口同样如此，没有什么比阳光和空气更能让我们保持健康了。比如找三五个好友尽兴地聊一聊，甚至是痛快地哭一场，第二天早上醒来，太阳会照常升起，一切也都会按照既定的规律继续发展。