细数导致你彻夜难眠的“十宗罪”
大家知道全世界有多少人晚上睡不着觉吗？8.6亿人。怎么样，被吓到了吧？所以，如果你是失眠者之一，也不用自怨自艾，想想全世界还有那么多人“今夜无眠”，心理至少应该可以平衡一下：你不是一个人在战斗！为什么有这么多人饱受失眠之苦呢？这些人或许来自不同的国家、不同的民族，说着不同的语言，但是他们却有着许多不好的睡眠习惯。下面我们就来细数一下导致人们彻夜难眠的“十宗罪”，看看你犯了哪种“罪”。
1.睡前生气。人发怒时，会使心跳加快、呼吸急促、神经紧张，处于这样的生理和心理状态下往往难以入睡。
2.睡前饱餐。每当你晚上准备甩开膀子大吃一顿的时候，都要记得提醒自己：我今夜又要失眠到天亮吗？睡前吃得过饱，胃肠的消化负担加重，胃部神经信号会不断刺激大脑，使人难以安睡。
3.睡前饮茶。茶叶中的咖啡碱等物质会刺激中枢神经，使人兴奋而无睡意。尤其是睡前喝浓茶，对身体健康危害极大。