·温馨提示·
对付失眠,安眠药并不是最佳的选择。最好通过调整生活节奏,形成比较固定的作息习惯,形成生物钟来治疗失眠。如果经常出现失眠,可以尝试在睡前进行适量的运动。
睡前吃红枣、蜂蜜、牛奶,也有利于提高睡眠质量。
外涂药酒须注意方法
外涂药酒是利用药酒的药效,结合按摩的手法来治疗疾病的一种方法。这种治疗方法看似简单,实际上需要注意的方面很多,如果忽视这些禁忌,就会对身体造成伤害。
首先,应当注意药酒与普通的酒不同,尤其是专门用来外涂的药酒,是不能随意内服和饮用的,否则可能引起中毒。
其次,按摩的手法与力度也有讲究,应当先轻后重,临近结束时再逐渐减轻,给肌肉筋血一个适应与放松的过程,以免导致受伤。药酒按摩一般以5次为一个疗程,每次按摩15~20分钟,每日1次或者隔日1次。