四、食用太松软的面包。
为了让面包的口感更加松软，面点师傅在制作面包和蛋糕的时候，会添加溴酸钾，这种糕点虽然口感很好，但是长期大量食用，会使肝脏受损。
五、吃太多肉。
人的体质和体重都有所不同，所以，每天所摄取的蛋白质含量也有差别，但是每个人每天所摄取的蛋白质含量是固定的。食用太多肉，会导致人体存积大量的蛋白质，这样会严重影响肾脏健康。
六、食用果蔬不当。
在人们的观念中，多吃蔬菜水果有益于身体健康，但事实并非如此，对于肾脏不好的人而言，如长期多吃蔬菜水果，会使肾脏的状况更加不好，这是因为果蔬中通常都含有丰富的钾元素，钾元素在进入人体后，会增加肾脏的负担，从而使肾脏受损。
七、很少喝水。
很多中年人在平时都不太喜欢喝水，特别是在工作繁忙的时候，几乎忘记了喝水，但是没有水，人体内的废物该怎样排放出去呢？长期少量饮水，会使肾脏受到很大的伤害。
以上这些不良的生活习惯，都会使肾脏受损，所以，中年人一定要注意，应改善自己的生活起居习惯。